Showing posts with label tips. Show all posts
Showing posts with label tips. Show all posts

Saturday, May 2, 2009

Bagaimana menangani gigi yang copot???

Gigi adalah salah satu dari sekian banyak nikmat yang dianugerahkan oleh Alloh kepada hamba-hambaNya. Dengan nikmat berupa gigi kita bisa mengunyah makanan, menggigit dalam situasi pembelaan diri, dll. Sehingga tidak mengherankan jika sebagian orang menganggap bahwa kehilangan/copot gigi merupakan sebuah musibah, karena dengan copotnya gigi mungkin bisa mempengaruhi proses pengolahan makanan ketika mengunyah bahkan bisa mengurangi keindahan penampilan wajah. Oleh karena itu, pada kali ini kami akan membawakan penjelasan dari drg. Eka Irwansyah SpOrt yang kami kutip dari Tribun Timur tentang bagaimana cara mengatasi gigi yang copot mudah-mudahan bermanfaat bagi kita terutama bagi para pecinta beladiri yang sering mengalami benturan (pukulan dan tendangan) sehingga rentan untuk kehilangan gigi sebelum waktunya (masa tua).


Berikut penjelasan dari drg. Eka Irwansyah SpOrt:

Bukan lagi hal yang tak lazim bahwa seseorang mengalami kejadian yang tidak diinginkan, diantaranya gigi copot dengan tidak sengaja. Padahal kondisi, posisi dan fungsi gigi tersebut masih sangat bagus. Hal ini biasanya terjadi pada peristiwa kecelakaan lalu lintas, olahraga beladiri, terbentur pintu dll.

Orang yang mengalami masalah ini biasanya hanya bisa bersedih, pasrah, tidak tahu bahwa hal tersebut dapat diatasi bahkan oleh dirinya sendiri. Berikut ini, petunjuk singkat bagi seseorang dan keluarga yang mengalami kejadian gigi copot. Semoga dapat membantu dalam penanganan diri oleh yang bersangkutan dimanapun berada atau siapapun yang berada didekatnya.

Empat hal utama yang perlu diperhatikan dan dilakukan ketika anda mengalami gigi copot tidak sengaja, yaitu:

1. Segera bilas dengan air bersih.

2. Jangan menggosok giginya, biarkan jaringan gusi tetap menempel pada gigi tersebut.

3. Jangan menghilangkan bekuan darah dari gigi tersebut, kecuali jika gigi benar-benar kotor.

4. Tempatkan kembali gigi tersebut ke dalam lubang sesuai posisi semula.

Namun jika anda tidak dapat melakukannyasendiri, minta bantuan keluarga atau teman yang berada di sekitar anda. Jika tak seorang pundapat melakukannya di sekitar anda, tempatkan saja gigi tersebut di bawah lidah atau simpan di dalam handuk atau sapu tangan yang bersih. Segera hubungi dokter gigi.

Jika anda segera dapat ditangani oleh dokter gigi sebelum 30 menit sejak gigi tersebut copot, anda mempunyai 90 persen kemungkinan gigi bisa diselamatkan. Tapi jika ditangani sampai 90 menit, kemungkinan hanya 43 persen. Kemungkinan lebih kecil yaitu hanya 7 persen jika ditangani setelah 90 menit.

Para dokter gigi yang menangani anda akan menempatkan gigi tersebut pada lubang semula. Melakukan fiksasi (pengikatan) ke gigi tetangga agar gigi yang copot, relatif diam sehingga penyembuhan dapat lebih bisa diharapkan.

Fiksasi dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu pengikatan dengan kawat halus (wiring), pengikatan dengan perlekatan bahan tambalan ke gigi tetangga dan fiksasi secara ortodontik dengan pemasangan behel pada beberapa gigi tetangga gigi yang copot.

Monday, November 17, 2008

Jus buah untuk latihan beladiri

Your nutrition is your fuel. You must find a good balance in your food, drink and supplements to support your training. (Nathan Leverton).

Orang yang aktif berlatih beladiri, hendaknya mengikuti pola makan seimbang, kaya akan gizi dan asupan energi yang senilai dengan energi yang dikeluarkan, sehingga latihan dapat berjalan lebih efektif dan mencegah terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan (sakit, badan menjadi lemas, loyo, dehidrasi, dll).

Asupan cairan adalah salah satu faktor kunci, bahkan kekurangan cairan sedikit saja akan mempengaruhi keseimbangan, koordinasi, kecekatan dan konsentrasi. Akibatnya mempengaruhi performa dan menimbulkan kelelahan.

Ada banyak jenis minuman (jus dan smoothie) yang cocok untuk orang yang berlatih beladiri (dengan kontak fisik) antara lain:

  • Minuman wortel dan jeruk (pink grapefruit)

Bahan-bahannya:

2 buah wortel

2 buah apel

1 buah jeruk (pink grapefruit)










Pink grapefruit

Cara membuat:

Sikat bersih wortel dan cuci bersih apel. Kupas grapefruit dan belah-belah. Proses di mesin juicer wortel, apel dan pink grapefruit serta tambahkan air. Tuang minuman tersebut di gelas dan tambahkan dengan beberapa buah es batu. Hias dengan potongan apel, jika suka.

Untuk: 750 ml/ 2 gelas.

Baik untuk dikonsumsi pada waktu sebelum, selama dan sesudah latihan.

Kandungan nutrisi:

Pink grapefruit baik bagi sumber phytochemical. Minuman ini mengandung vitamin A, C, B1 dan B6, asam folic serta kalium yang dibutuhkan tulang.

Wallohu a’lam..

Rujukan : Buku ”Power Juice” karya Penny Hunking dan Fionan Hunter


Saturday, November 8, 2008

Pelajaran yang saya dapat dari video : Self Defense For Kid

Berikut adalah beberapa pelajaran penting yang saya dapatkan dari video Self Defense for Kid:
  1. Dalam situasi pembelaan diri, segera lumpuhkan penjahat dengan menyerang daerah-daerah vital (seperti menyerang daerah kemaluan, ulu hati, tenggorokan, mata, dll) sehingga si penjahat tidak bisa lagi melanjutkan niat jahatnya, baik karena pingsan ataupun karena kesakitan.
  2. Begitu si penjahat berhasil kita lumpuhkan (dengan menyerang daerah vital pada tubuhnya) segera berpindah ke tempat yang aman (tempat yang ramai, kantor polisi, dll) karena dikhawatirkan jika si penjahat pulih, dia bisa melanjutkan niat jahatnya. Kemungkinan lain, dia tidak beroperasi sendiri, sehingga bisa saja disekitar tempat kejadian dia punya teman yang siap membantunya.
Mudah-mudahan bermanfaat..

Thursday, October 23, 2008

Personal Protection Skills for Children?

I don't believe that ANY "physical" maneuvers or "techniques" are really worth teaching children. An EIGHT year old vs. a GROWN adult who is most likely a violent psychopath with a HISTORY of violent criminal behavior? I can't see it.

Instead, emphasize the following:

1. RUNNING at the FIRST sign of trouble. IMMEDIATELY and in a "zig zag" pattern and using the environment as a "hedge".

2. SCREAMING as LOUDLY and HYSTERICALLY as possible.

3. Wriggle, twist, turn, jump......ANYTHING to make the potential victim HARD to hold and control..........THEN 1 & 2!

4. RUN towards any source of HELP and SAFETY.

5. ONLY two potential "physical" maneuvers even worth considering - jabbing, clawing and scratching at the eyes with either one or both hands in a CONTINUOUS VIOLENT manner and BITING. ANYTHING carried: Knapsack, book bag, school books should be TOSSED at the LEGS! Anything to make the skel trip, maneuver to dodge, stumble ANYTHING that will SLOW him DOWN!

6. Carrying a HI decibel safety whistle(FOX is a good one) on a WRIST strap NOT around the neck AND a small hi powered LED light also on the wrist.

7. EMPHASIZE ESCAPE! If dragged to a vehicle(almost always the perp's MO) seize the KEYS(from the ignition) at the first opportunity and TOSS THEM, either out a window or into the back seat(the farthest, longest, hardest place for the perp to attempt to retrieve them).

8. If forced into a trunk, pull, yank, kick or BATTER out a tail light and shove anything through the hole that will ATTRACT someone’s ATTENTION!

9. NEVER, EVER, EVER GO ANYWHERE WITH A STRANGER!!!!!!!! Fight, scream, run ON THE SPOT! This goes for ANY abduction! NEVER GO WITH YOUR ABDUCTOR! NEVER!

10. Awareness. But DON'T use "scare" tactics with a kid.

11. TIME is of the ESSENCE! Increase the TIME that the perp is in PUBLIC VIEW and you'll go a LONG way in FORCING him to abandon the attack and FLEE. DRAW ATTENTION in ANY WAY possible to the scene IMMEDIATELY! NEVER give in a GO with an abductor. WHENEVER POSSIBLE MARK HIM! Try to remember EVERYTHING about the assailant, his vehicle, etc.

12. DO EVERYTHING to make oneself a HARD TARGET! Attackers what VICTIMS that are easily dominated, controlled and done so in as SHORT an amount of time as possible. MORE TIME. MORE EXPOSURE, MORE CHANCE OF GETTING CAUGHT!

13. Once again, DISTANCE as far and fast as possible is YOUR ALLY!

Hope this helps!

By : Carl Cestari

Source : www.selfdefenseresource.com